Evitando Pessoas de Risco: Fortalecendo sua Recuperação da Dependência
A jornada de recuperação da dependência química exige um compromisso contínuo com a mudança, e isso inclui estar atento às pessoas e ambientes que podem colocar sua recuperação em risco. Evitar pessoas em risco é uma das estratégias mais importantes para prevenir receitas e fortalecer sua caminhada rumo à sobriedade.
Identificando Pessoas de Risco:
- Indivíduos que ainda usam drogas: Estar em contato com pessoas que ainda usam drogas pode ser um gatilho poderoso para a recuperação. A observação do uso da matéria, o cheiro das drogas e até mesmo a conversa sobre elas podem despertar desejos intensos e dificultar o controle dos impulsos.
- Amigos ou familiares que não apoiam a recuperação: A falta de apoio de pessoas próximas pode gerar sentimentos de isolamento, desespero e vulnerabilidade, aumentando o risco de recuperação. É importante cercar pessoas que acreditam na sua recuperação e que oferecem suporte emocional positivo.
- Indivíduos que iniciaram o uso de drogas: Pessoas que iniciaram o uso de drogas, mesmo de forma brincalhona, podem ser extremamente perigosas para sua recuperação. É crucial estabelecer limites claros e firmes com essas pessoas e evitar situações em que você possa se sentir informado.
- Indivíduos que te trazem lembranças negativas: Estar em contato com pessoas ou lugares que te trazem lembranças negativas do seu passado com drogas pode ser um gatilho emocional poderoso. É importante identificar e evitar esses gatilhos para proteger sua saúde mental e emocional.
Estratégias para Evitar Pessoas de Risco:
- Seja honesto e direto: comunique-se com seus amigos e familiares sobre sua necessidade de evitar pessoas e ambientes que coloquem sua recuperação em risco. Peça o apoio deles para ajudá-lo a tomar decisões saudáveis.
- Estabeleça limites claros: Defina limites claros sobre o que você considera aceitável e o que não está em seus relacionamentos. Se alguém não respeitar seus limites, afaste-se dessa pessoa ou situação.
- Crie um novo círculo social: concentre-se em construir relacionamentos com pessoas que apoiam sua recuperação e que reúnem seus valores. Participe de grupos de apoio, atividades sociais relacionadas à sobriedade ou faça novos hobbies que te ajudem a conhecer pessoas positivas.
- Prática de assertividade: Aprenda a dizer “não” de forma assertiva quando se sentir nervoso ou nervoso em uma situação. Você tem o direito de proteger sua recuperação e não precisa ser especificado para ninguém.
- Tenha um plano de ação: Crie um plano de ação para lidar com situações em que você possa encontrar pessoas em risco. Identifique seus gatilhos , pense em estratégias de enfrentamento e saiba quem irá recorrer em caso de necessidade.
Lembre-se: Evitar pessoas de risco não significa se isolar do mundo. Significa escolher com cuidado as pessoas e os ambientes que você cerca para fortalecer sua recuperação e construir uma vida livre de drogas. Priorize sua saúde mental e emocional, busque apoio profissional sempre que precisar e nunca desista de sua jornada rumo à sobriedade.
Recursos Adicionais:
- Comunidade terapêutica Missão Shalon https://www.missaoshalon.com/instalagues
- Fundada: em 03 de janeiro de 2000 no município de Piraquara – PR é uma entidade filantrópica especializada no tratamento de dependências de álcool e outras drogas através de um programa estruturado e acolhedor, onde são oferecidas ferramentas e apoio necessários para que cada indivíduo retome o controle de sua vida.